Все статьи
Справочные материалы бюро. Можно читать подряд или выбрать раздел:
Как поддержать себя, если близкий пьёт
Если муж, жена, родитель или взрослый ребёнок злоупотребляет алкоголем: почему вы не можете контролировать чужое употребление, что такое созависимость, как выстроить границы и где найти поддержку.
Как поговорить с близким о его выпивке
Как начать разговор с мужем, женой, родителем или другом о выпивке: когда говорить, какие слова выбирать, что делать, если человек всё отрицает, и можно ли заставить лечиться.
Как понять, что алкоголя стало слишком много
Как понять, что вы пьёте слишком много: сколько алкоголя считается рискованным, признаки потери контроля и зависимости, тесты AUDIT и CAGE и что делать дальше.
Как сократить употребление алкоголя, если хочется начать самому
Как пить меньше или бросить пить самостоятельно: когда это безопасно, как поставить цель, найти свои триггеры, справиться с тягой и что делать после срыва.
Как выбрать реабилитационный центр: вопросы, которые стоит задать
Как выбрать реабилитационный центр при алкогольной зависимости: виды программ, тревожные сигналы, как проверить лицензию, какие вопросы задать по телефону, что должно быть в договоре и после выписки.
Нарколог, психотерапевт или реабилитация — к кому идти
Куда обратиться при проблемах с алкоголем: чем занимаются нарколог, психотерапевт, психолог, стационар и реабилитационный центр, как лечат алкогольную зависимость, что с анонимностью и с чего начать.
Синдром отмены алкоголя — почему опасно бросать резко
Что такое алкогольный абстинентный синдром: чем он отличается от похмелья, какие симптомы и в какие сроки бывают, когда наступает белая горячка, как лечат и когда нужно звонить 103.